Hallo,

ich habe mich vor 2 Monaten bei Karstadt-Fitness in Köln angemeldet um verstärkt Muskeln aufzubauen. Vorher bin ich täglich joggen gegangen, habe also keine Erfahrung mit Krafttraining oder Bodybuilding.

Nachdem ich meine ersten 3 Trainerstunden hatte, wurde ein Trainingsplan für mich aufgestellt.

Mein Ziel ist ein durchtrainierter, aber noch weiblicher Frauenkörper.

Bin auch bereit 5 mal die Woche daran zu arbeiten.

Mein Problem ist, dass mir nur 12 Geräte gezeigt wurden und ich immer nur 12 Wiederholungen machen soll.

Ich habe auch den Eindruck, dass diese Art von Training nicht effektiv genug ist um Muskelmasse aufzubauen.

Zum Beispiel wurden mir nur 2 Geräte für den Bauch gezeigt ( keine Übungen ohne Geräte oder mit Hanteln).

Ist dieser Trainingsplan ein typischer Anfängerplan oder liegt es vielleicht an der Philosophie von Karstadt-Fitness?

Viele Grüße aus Köln