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Creatin ist super, nehme das auch. einfach mal austesten!
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Also bei mir hat Creatin nichts gebracht, hab meine Leistung nich merklich verbessert, also die steigerung war nich größer als ohne.
Ne richtige Ernährung is immer besser als supplementieren von irgendwelchen Sachen, besonders am Anfang, da gehts doch eh schon schnell voran.
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