moin leutz!

ich bin seit 14 wochen auf diät,und habe mir nun ne erkältung eingefangen.
bin jetzt bei ca. 8% kf und wollte mal fragen wie ich mich jetzt verhalten soll,denn ich will die diät eigentlich noch nicht abbrechen.
soll ich weiter die kcal fahren wie die letzten tage?
tp/ep
mo:hanteltraining:2000kcal
di:cardio:1800kcal
mi:hanteltraining:2000kcal
do:cardio:1800kcal
fr:hanteltraining:2000kcal
sa:hanteltraining:2000kcal
so:cardio:1800kcal

290g ew
45-50g f
30-50g kh

bei 177cm 80kg

alle 4-5tage nen refeed mit 4500kcal.
ich weiss jetzt nich genau wie ich fortfahren soll?bin jetzt nicht extrem platt,aber für arbeit und training reicht die kraft überhaupt nicht aus.
frage:kann ich die kcal beibehalten? kann ich weiterhin nen refeed machen ohne training/cardio?



danke im voraus

gruß e.p