Ich esse seit einem 3/4 Jahr täglich 400-500 g Haferlocken fix und der Rest wechselt immer.
Nun glaube ich das mir Haferflocken 1-2 Stunden vor der TE richtig Kraft geben.
Frage kann ich auch mit Reis oder Nudeln genausoviel Leistung bringen und Masse aufbauen?
Meine Verdauung macht anscheinend auch nicht mit, macht es überhaupt Sinn soviel zu essen wenn ich davon Dünnsch*** bekomme?