hab den doc gefragt, das geht ok. ich darf den unteren rücken belasten(das problem liegt nicht an den muskeln sondern an ablagerungen auf den nerven im unteren rücken), muss nur aufpassen das ich ihn nicht überlaste(daher kommen nämlich die besagten ablagerungen).
deshalb fallen kh und kb weg, obwohl ich beides wohl mit wenig gewicht machen dürfte. die waden fallen weg weil ich noch eine nicht ganz ausgeheilte venenentzündung in der linken wade habe.
ich muss morgen aber eh nochmal zur manuellen therapie wegen dem rücken, da werd ich den therapeuten nach seiner meinung fragen.