Wie lange pause ?

[hr hoa]

du weißt aber schon, welche übung du für welche muskelpartien machst?

wenn du nicht weißt ob du ein split machst, also nur einen teil deiner muskelgruppen während einer trainingseinheit, dann solltest du dich hier im forum mal in die trainingsgrundlagen einlesen.

[kleberson]

@CSS

Ich würde dir dringends raten dich mal ein wenig über BB zu informieren.

Zudem wurde dir schon in anderen Threads gesagt, dass du bei einer fragestellung mehr Infos über dich rüberkommen lassen musst. Wie sollen die Leute dir denn so eine plausible Antwort geben?

Wenn ich mir deine ganzen Beiträge so ansehe bist du hauptsächlich im Suplement-Forum und Roidsforum unterwegs. So wirst du nicht weit kommen!