Dann würd ich dir raten 3 - 4 mal pro Woche joggen zu gehen um noch mehr kcal zu verbrauchen und deinen Körper erstmal ein wenig fit zu bekommen.(auf Puls achten)
naja 4 mal die woche joggen bei starken übergewicht ist blödsinn da machst du dir nur die gelenke kaputt und hast eine hohe verletzungsanfälligkeit
besser wäre
- 1 mal joggen
- 1 mal faradfahren und
- 1 schwimmen in der woche
Zitat von dave126
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