wieviel nimmt man durch ein weight gainer so im durchschnitt zu?

[rigo731]

kann ich so 7kg zulegen!?

Der war gut

Klar, wenn du 2 Packungen nimmst auch 14 Kilo und bei 3 Packungen 21 Kilo,
Is ganz easy...

Spaß bei Seite. Wie die anderen bereits gesagt haben,diese Gainer sind überteuerter Schrott. Lieber selbst machen mit z.B. Haferflocken und Protein und du hast deinen guten Gainer...
Wenn du doch unbedingt einen kaufen willst dann benutze ihn nach dem Workout.
Von 2-3 Gainern am Tag baust du nur Fett auf...

[slin87]

ich benutze seit monaten gainer! 3 shakes am Tag, sind ca. 1500kcal, die helfen mir dabei ein noch größeren kcal überschuss zu fahren.

keine sorge der rest meiner nahrung besteht aus langkettigen kh´s.

ich kann weightgainer allen schnellverbrennern mit ektomorphen körpberbau über einen längeren zeitraum echt empfehlen, also leute die wirklich viel in die ernährung und ins training stecken aber wirklich kaum zunehmen, allerdings keine leute die nur 3 mahlzeiten am tag haben und nur wenig essen, dann bringen die kcals von den gainer nämlich nischts.

[Frame77]

Mach Dir nen Proteinshake und hau 1-200g Haferflocken rein.

~600-800kcal und die sind SAUBER!