3er split (?)

[flor]

Könnte man auch:
TE1: Rücken, , Bizeps
TE2: Brust, , Trizeps
TE3: Bauch, vordere Schulter, hintere Schulter

[BBS-Tom]

Könnte man auch:
TE1: Rücken, , Bizeps
TE2: Brust, , Trizeps
TE3: Bauch, vordere Schulter, hintere Schulter

Die vordere Schulter der TE3 ist vermutlich von der TE2 dann noch nicht ganz regeneriert. Wenn du da z.B. Bankdrücken machst, belastest du die vordere Schulter ja enorm.

[Frame77]

Könnte man auch:
TE1: Rücken, , Bizeps
TE2: Brust, , Trizeps
TE3: Bauch, vordere Schulter, hintere Schulter

Da fehlen die BEINE!

[Axe88]

Also ich hab vor so zu trainieren:

1) Brust, Bizeps
2) Beine, Bauch
3) Rücken, Schultern, Trizeps

Meine Frage ist nur wenn ich jetzt zum Beispiel Mo Mit u. Fr trainiere, soll ich dann 2 Tage pause machen?
Weil normalerweise würde ich dann ja nach der 3) wieder mit der 1) anfangen und dann fehlt dem Schultergürtel die Regeneration oder?

[flor]

Kann ich:

TE1) Rücken
hintere Schulter

TE2)

Brust
vordere Schulter

TE3)

Arme
Bauch

machen? Beine werde gesondert trainiert? Aber wi sieht es mit Nacken und seitliche Schulter aus wo könnte ich dei hinpacken??