3er split (?)

[Axe88]

Also ich hab vor so zu trainieren:

1) Brust, Bizeps
2) Beine, Bauch
3) Rücken, Schultern, Trizeps

Meine Frage ist nur wenn ich jetzt zum Beispiel Mo Mit u. Fr trainiere, soll ich dann 2 Tage pause machen?
Weil normalerweise würde ich dann ja nach der 3) wieder mit der 1) anfangen und dann fehlt dem Schultergürtel die Regeneration oder?

[flor]

Kann ich:

TE1) Rücken
hintere Schulter

TE2)

Brust
vordere Schulter

TE3)

Arme
Bauch

machen? Beine werde gesondert trainiert? Aber wi sieht es mit Nacken und seitliche Schulter aus wo könnte ich dei hinpacken??