Deine Variante finde ichauch nicht schlecht wobei ich dir anraten würde nicht direkt nach dem Cardio zu duschen weil du sofort anfängfst wieder u schwitzen...
Ich muss aber leider ins Geschäft.
Was du anbei noch überlegen könntest ist vorm schlafen gehen etwas proteinreiches zu dir zu nehmen, dein Köroer dankt es dir..
Zitat von Reinkarnation
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