Aufsteigende Pyramiden fand ich irgendwie schon immer recht sinnlos. Warum das schwerste Gewicht erst am Schluß wenn man schon müde ist?
Das haut bei mir dann immer nochmal zusätzlich rein...
Im letzten Satz "explodiert" mein Bizeps förmlich durch die Steigerungen...
Außerdem hab ich dann im letzten Satz auch mehr Kraft als zuvor...weil ich auf die Aufwärmsätze verzichte und direkt loslege mit 23-27-32...
funktionierte bis jetzt ganz gut bei den hammercurls...