Da ich nicht professionell BB machen will, reicht mir das aufbauen der Oberschenkel durch meinen anderen Sport Fußball und ein paar normale Kniebeugen im Fußballtraining ohne Zusatzgewichte.
PS: bin 15 jahre
Warum reicht dir dann nicht das rhythmische Bewegen der Oberkörpermuskulatur beim Laufen und normale Aufwärmübungen für den Oberkörper?
Gruß Dieter
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
Zitat von chrisio
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