Dann solltest du dir mal nen richtigen Ernährungsplan zulegen! Es zählt nicht was man ein, zweimal die Woche ist. Ich esse fast täglich das gleiche, ich habe kein mal mehr mal weniger essen. Wenn man weiß was der Körper, bzw. wieviel Nährstoffe in Form von Kcal ,EW,KH,Fett brauch, dann klappt es auch. Das kann aber nur jeder selbst für sich raus finden....