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75-kg-Experte/in
Der Körper stellt bei Trainingsbeginn erstmal das ZNS, den Kreislauf und den Stoffwechsel um, um mit der höheren Belastung klarzukommen. Muskelaufbau ist erst das letzte Register was er zieht. Wann der Körper anfängt richtig aufzubauen ist individuell ganz unterschiedlich, das kann 1 Monat aber auch 6 Monate dauern.
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Men`s Health Abonnent
Und 7kg Muskeln in 4 Wochen geht net,
da ist dann ~50% Fett und Wasser dabei.
ich würd da eher zu 80-90% tendieren.
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