Hallo zusammen,

aktuell trinke ich stets 1,5l stilles Wasser zum Training.
Allerdings wollte ich eventuell demnächst anfangen, während des Trainings Apfelschorle zu trinken, um bereits während dem Training meine Glykogenspeicher ein wenig zu füllen.

Soweit ich informiert bin, hat Fructose lediglich einen Glykämischen Indexwert von ~20, also wirklich sehr niedrig. Daher auch nicht antiproduktiv wie z.B. Dextrose etc. VOR oder WÄHREND dem Training, da dieses kurzkettige KH einen sehr hohen GI hat.

Was haltet ihr davon?