also beintrainig will ich nicht noch extra machen wegen fussball

ich wollte halt nur mein oberkörper auch trainieren...

hab bis jetzt immer alles in einer tour gemacht

bandrücken, upper back, überkopfdrücken für schulter.... und lat ziehen und bizeps

aller dings geht mir die power dann irgendwann aus und ich kann nicht alle übungen richtig durchziehen

deswegen wollte ich das auf zwei tage aufteilen