Radfahren nach dem Beintraining sind nicht gut. Selbst auf ein locker 5 minütiges Runterfahren verzichte ich.

Grundsätzlich ist es sinnvoller Cardio und Muskeltraining an separaten Tagen auszuüben.

Radfahren für den Muskelaufbau, kann ich aus eigener Erfahrung sagen, das mich Anfangs kurzes intensives Radfahren mit Wiederstand in der Beineentwicklung gut vorran gebracht hat. Ich hab anfangs die Beine immer nur sehr unregelmäßig und halbherzig trainiert, sie hängen dennoch nicht hinterher.
Besonders meine Waden find ich sehr gut.