Traubenzucker Fetteinlagerung?

[Gulor]

Mein Stoffwechsel scheint sich verlangsamt zu haben seit den Beginn mit dem Training( ca seit Pfingsten),
der Körper scheint sich an die Belastung( und bin danach nicht mehr KO und kann noch irgendws machen) gewöhnt zu haben ich verbrauch wesentlich weniger Kalorien

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Traubenzucker (Dextrose) nach dem Training ist okay und sollte zu KEINER Fetteinlagerung führen, solange du nicht höher als 1Gr./pro Kg Körpergewicht gehst. Musst natprlich beachten, dass jemand der mehr Musklen hat mehr nimmt als jemand der dick ist.
Ich z.B nehme 80 Gramm Dextrsoe zu mir bei 95 Kg und komme gut damit hin !
Außerdem sollte man NICHT DIREKT danach essen, da der Insulinspiegel sehr hoch ist und jede weitere Mahlzeit evtl speichern würde -> als Fett. Warte nach dem Shake lieber 1- max. 2 Stunden !

Morgens ist eine Mischung aus kurzen und langen Kohlenhydraten teilweise sinnvoll wobei natürlich mehr auf lange Carbs geachtet werden sollte...aber 10 Gramm Dextro samt Porteinshake vor dem eigetnlichen Früstück gehen sicherlich klar !