übertraining bei diesem plan?

[bodymachine87]

hmmm bin nur am überlegen ob ich 4mal die woche oder 3mal die woche trainieren soll und am we geht schonmal gar nicht

[Electro19]

hmmm bin nur am überlegen ob ich 4mal die woche oder 3mal die woche trainieren soll und am we geht schonmal gar nicht

warum geht weekend nicht? weil du feiern gehen willst? mit der einstellung kannst du training auch komplett weg lassen, ausserdem wirds dir hier keine beantworten können oder mit deinem plan ins übertraining kommst, versuchs am besten einfach selbst aus und du merkst ja wenn es zuviel wird dann reduzier deine TE's. auf andere brauchst du nicht hören denn dann bist du sowieso verloren, vorallem im forum wo dich kein schwanz kennt. das einzige was man so verallgemeinernd sagen kann ist das man dem muskel 48 std. regenrations zeit gibt und einigermaßen sinnvoll spliten, z.b. nicht:

montag brust / Trizeps
dienstag Schultern

da wäre besser :

montag brust

dienstag frei

mittwoch schultern / Trizeps

usw.

[bodymachine87]

was haltet ihr denn davon
mo: brust,trizeps
di: rücken,bizeps
do: brust,trizeps
fr: beine,schulter ???

[PhilippAlex]

Oh mann, du raffst es nicht... Aber Hauptsache mal ne Kur gefahren, weil schnell schnell schnell...