Brachialis

[alp86]

Was das bringt? Was glaubst du?! Der Brachialis wächst und so der Oberarmumfang. Wenn Bizeps und Trizeps nicht mehr so richtig wachsen wollen, kannst du mit Brachialis Training noch ein paar cm rausholen. Sieht auch ganz gut aus.

Den Muskel trainierst du mit dem Hammergriff. Auch bei Klimmis und Rudern.

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zumal er doppelt so stark wie der bizeps ist...

[Bigmek10]

zumal er doppelt so stark wie der bizeps ist...

nun ja aber wenn er doppelt so stark wie der bizeps ist dann müsste ich also bei den hammer-curls auch mehr gewicht schaffen als bei den "normalen" curls...oder?

[dennis79]

nun ja aber wenn er doppelt so stark wie der bizeps ist dann müsste ich also bei den hammer-curls auch mehr gewicht schaffen als bei den "normalen" curls...oder?

Bei mir ist das auch so...

[PhilippAlex]

Ja, hier auch. Aber signifikant...

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das ist bei jedem so...

und es ist doch auch viel cooler im speichgriff 120kg zu curlen als nur 100 im untergriff...

[SmartFish]

Aber die Frage ist schon interessant: trainiert jemand wirklich gezielt den Brachialis?

Da einzige, was ich dafür mache: ich drehe meine Arme nach den normalen Bizeps-Curls und
mache mit der restlichen Kraft noch Hammercurls bis zum MV. Das war's aber schon mit dem
Brachialis Training. Wer bietet mehr?

Gruß,
SmartFish

[Panathas]

Die Infos auf der Seite sind auf jeden Fall sehr interessant. Schaden kanns ja nicht es mal auszuprobieren. Wobei ich meinen Arm auch immer am obersten Punkt drehe.