Kritik Wkm plan

[SenS]

Also nach 3 Sätzen Kniebeugen, 3 Sätzen Langhantelrudern, 3 Sätzen Kreuzheben, bin ich absolut fertig. Mach doch mal 20 er Kniebeugen, dann siehst du nach JEDEM Satz was es heißt ausgelastet zu sein. Und ich bin genau vom Gegenteil überzeugt. Isolationsübungen kann ich 10 machen und bin ned so kaputt wie bei 3 Sätzen KB. Wenn du dir alleine mal die Liste der beteiligten Muskeln der Grundübungen anschaust wirst du sehen was dich mehr auslasten sollte. Also hau Gewicht drauf und beiß dich mal durchs Training!

lg SenS

[fasty]

anscheinend bist du nicht bissig und übermotiviert
ansonsten würdest du nach dem wkm nicht mehr können

[Gulor]

Aah blabla

[teamengelbertz]

Du erwartest Hilfe , aber wenn dir jemand seine Meinung sagt, kommen nur irgendwelche dummen/frechen/undankbare Antworten

(auch wenns in Boardurlaub endet)
I.d.iot.

[Gulor]

@ teamgelbertz
Ich weiß nicht in welchem Jahrhundert hängen geblieben bist vlt liegts ja auch am Stoff
aber krieg mal dein Temperament in Griff das hat dir bestimmt schon Ärger gebracht

[Gulor]

Und nein nach 3 Grundübungen nach ner halben Std bist du noch nicht fertig...

[mightyhansel]

@ teamgelbertz
Ich weiß nicht in welchem Jahrhundert hängen geblieben bist vlt liegts ja auch am Stoff
aber krieg mal dein Temperament in Griff das hat dir bestimmt schon Ärger gebracht

naja ich schätz mal du bist ein anfänger also musst du erstmal die technik erlernen bevor du dich damit richtig fertig machen kannst

aber im endefeckt solltest du dich mit kb schon so fertig machen können das du danach zum bd humpelst und dir einfach wünschst ins bett zu gehen

[Gulor]

naja ich schätz mal du bist ein anfänger also musst du erstmal die technik erlernen bevor du dich damit richtig fertig machen kannst

Genau!!1

[leckerkekse]

Aah blabla

da kann man blos mit nem kopf schütteln. äußerst konstruktiv.

trainiere seit zwei jahren den wkm und habe damals auch damit angefangen. trainier zwar zwischendurch auch andere methoden, doch als grundlagenplan ist der meiner meinung nach unschlagbar.

wer nichts anderes zu tun hat kann ruhig vier stunden isos machen und dabei zusehen wie leute mit ner 3/4h training beim bd über die 100kg hinausschiessen....