Zitat Zitat von wolverine6
Die Lockouts sind gut fürn Kopf, somit auch indirekt fürs normale Kreuzheben ...
Beinpresse diesmal nur zum Pumpen, ich versuche nun aber in jedem Training zu den Hauptlifts jeweils die beiden anderen Muskelgruppen mit alternativen Zusatzübungen zu fordern.
danke.

für den kopf sind die lockouts gut- da hast du recht, jedoch kraftmässig konnte ich mich nicht sonderlich im normalen heben steigern.

das mit den alternativen übungen um die anderen muskelgruppen auch zu trainieren klingt gut, jedoch würde ich persönliche diese übungen nicht zu schwer ausführen und eher im oberen wdh- bereich halten, damit du nicht ausbrennst. praktisch lediglich zum blut reinpumpen und regeneration fördern.

mfg