Sorry Du, aber das Thema hat soooo einen Bart. Isometrisches Krafttraining (auch gegen unüberwindbare, d.h. feste Widerstände wie eine Wand) hat schon der olle Alexander Zass im Knast während des 1. Weltkriegs erfolgreich eingesetzt und das Wissen hinterher per Abo-Magazin an seine Spezies verkauft. War ähnlich geschäftstüchtig wie der olle Sandow, nur ohne die bekloppten Kugelhanteln. Steht natürlich auch in jedem guten TrainingsBUCH was zu, auch wann es wie wofür erfolgreich eingesetzt werden kann, und wann es warum Probleme gibt ...

Aber Bücher liest ein echter internetverbildeter BB ja nicht, daher mal ein Link zum Einstieg:
http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...272&post=10927