Zitat Zitat von Rad
Ich mochte vor allem meine arme, rücken, bauch und Brust trainieren, weil meine Füße sind schon eigentlich ziemlich dick weil ich ein leichtathlet binn.
Deinen Oberkörper trainieren die Übungen nicht? Seltsame Leichtathletik.

Beine sind wichtig, ohne Beine hast du ein schlechteres Gesamtwachstum, ganz davon abgesehen, dass du irgendwann ausschaust wie eine Comicfigur.

Ansonsten WKM-Plan und lass dir Zeit mit der Zunahme; du willst ja sicherlich Muskeln und nicht nur Fett, oder?

Gruß Dieter