Zitat Zitat von PhilippAlex
Ein Monat...Gewöhn dir mal an in Jahren zu denken oder zumindest in Quartalen....
Genau das machste. Nach einem Monat sieht man zwangsläufig noch keine Veränderung. Die Masse kommt in Schüben. Trainier mal weiter so, iss genug und wenn sich in 2 Monaten immer noch gar nix tut, versuch ne andere Übung und / oder ändere die Wiederholungszahlen und Satzanzahl. Einfach ausprobieren und Abwechslung reinbringen!