Das mit der Haarfarbe war ein Unfall ;D geh 6 mal die Woche trainieren

MO: Brust Bizeps DI: Rücken Trizeps MI: Schultern Beine DO FR SA wiederholt sich das ganz simpel

habe jetzt 3 Kuren hinter mir, aber nie hoch dosiert! paar Creatin Kuren und Eiweiss jeden Tag. MUss nur immer übelst viel Essen weil ich sonst sofort abnehme auch wenn ich kein Hunger habe muss also jeden Tag planen wann ich esse, ist auch *******e wegen Arbeit und geht ins Geld. Mit Rauchen hab ich aufgehört und Alk trink ich fast garnicht mehr, alle 3 Monate einmal. Danke für die Komplimente