ist vielleicht das übliche gelaber, aber denke nicht, dass ich mich zu anfängern usw zählen muss. soweit ich das aus anderen foren weiss, trainieren ziemlich viele mit diesen übungen. hab ja selbst schon gute erfolge verbuchen können, allerdings sah der plan da etwas anders aus. so schlecht kann der plan doch nicht sein, und n 3 split ist mir für die nächsten 6 wochen zu wenig.
den tipp mit der hinteren schulter nehm ich dankend zur kenntnis.