Hilfe! Kein Fortschritt seit langer Zeit!

[PhilippAlex]

Schlechte Aufteilung, mangelndes Beintraining, Defizite in der Ernährung, vermutlich auch in der Regeneration, das läppert sich so zusammen und dann läufts eben nicht.
Ist halt nicht so einfach. Nur irgendwas daher pumpen und das wars, so gehts das eben nicht. Da steckt schon mehr dahinter. Training, Ernährung, Regeneration muss alles passen um längerfristig Fortschritte zu machen.

[Germanbeast G]

Also ich nehme immer soviel wie möglich und dann trotzdem noch 3 Sätze und die WH`S mache ich bis zum geht nicht mehr (natürlich ausreichend Pause) und mit diesem Training habe ich eigentlich gute Vorschritte !!!

[Germanbeast G]

und das mit der Ernährung stimmt auch. Ich esse immer viel Pute und so alles was gut ist.

[Panathas]

Ich finds zwar blöd oft das gleiche zu schreiben, aber "Superkniebeugen" haben mich über ein Plateau gebracht. Vielleicht hilfts bei dir auch.