Knacken durch zu lange Ruhepausen können passieren, allerdings muß die Ruhepause wirklich lange sein und das ist kaum der Fall wenn man ins Studio "geht". Selbst wenn, wäre es dann nach dem ersten Knacken weg.

Das Knacken aufgrund gelöstem Unterdruck zw. Kapselfalten entsteht aber nur an Gelenken die anatomisch auch eine weite Gelenkkapsel haben... am Knie ist das nicht so. Generell ist es an Extrem.gelenken eher selten der Fall. Meist eher an Facettengelenken der Wirbelsäule.

Wenn es bei so ziemlich jeder Beugung ensteht eher mal das muskul. Zusammenspiel kontrollieren. Andere Übungen machen und weniger einseitig trainieren! V.a. Detonisierung der hinteren Oberschenkelmuskul. - die wenn sie zu hyperton ist ein fehlerhaftes Gleiten des Oberschenkelkopfes im Kniegelenk verursacht...