Zitat Zitat von Gulor
Aah blabla
da kann man blos mit nem kopf schütteln. äußerst konstruktiv.

trainiere seit zwei jahren den wkm und habe damals auch damit angefangen. trainier zwar zwischendurch auch andere methoden, doch als grundlagenplan ist der meiner meinung nach unschlagbar.

wer nichts anderes zu tun hat kann ruhig vier stunden isos machen und dabei zusehen wie leute mit ner 3/4h training beim bd über die 100kg hinausschiessen....