Hallo zusammen,
hab mir jetzt mal noch einigen über dieses Thema angelesen.
Finde diese Diät (AD) auch vom Ansatz her gut.
Allerdings war die Umstellung auf meine jetzige Ernährung (möcht ich aber nicht als Diät bezeichnen) ziemlich radikal.
Bei AD empfinde ich es aber noch extremer. Kann mir einfach nicht vorstellen wie man das konsequent durchhalten will.
Vor allem Brot, Reis und Nudeln würden mir sehr fehlen.
Egal, werd auch erstmal davon absehen aber dabei Eure Vorschläge mit einfließen lassen.
Das heißt langsam den Anteil an KH zugunsten von mehr "gutem Fett" reduzieren und in der Energiebilanz noch eine Weile negativ bleiben.
Wie sieht das Eurer Meinung nach mit Milchprodukten aus? Die sind in der AD ja wohl so gut wie nicht vorhanden.
Wenn ich jetzt da auf Vollfettprodukte umsteige ist das ja nach meinem jetzigen EP schon eine erhebliche Steigerung des Fettanteils.

Hab mal auf die schnelle ein Bild gemacht. Nicht gerade gut aber man sieht besser was ich meine.