Wie ich heute gehört habe ist es keine Sünde, wenn man isst/trinkt ohne es vorsätzlich zu tun. Einfach nen Shake runter und dann "Hoppla!".

Den Muskelabbau wirst du nur schwer einschränken können, da hilft dir kein Supplement. Da wäre echte Nahrung bei weitem hilfreicher.

Aber gut. Religion oder BB in dem Monat. Da musst du Prioritäten setzen.

Stephan