Abnehmen und Creatin

[V8 staR`]

erstmal lagerst du während der zeit in der du creatin nimmst wasser im muskel ein, wodurch erst einmal ne volumenzunahme und damit eine gewichtszunahme stattfindet.
du hast außerdem (je nach 'creatinanteil' im muskel) ne gewisse kraftsteigerung, etc ... und kannst dadurch halt 'besser' trainieren wodurch du den muskel eigentlich wachsen lässt... nur denke ich nicht, dass das ohne die passende ernährung einfach so läuft, weil du ja alles brauchst so nährstofftechnisch ...

garantiere aber für nichts

[schwabii]

Hab letztens mit einem aus meinem studio darüber gesprochen.(Wettkampfathlet)

Er meint man kann auf jeden fall muskeln aufbaun während man abnimmt, wenn genug eiweiß vorhanden.

Dass du jezt speziell nur durch das creatin Muskeln aufbaun kannst während dem Abnehmen denke ich nicht!