Ich mache bisher 4 er Split der wie folgt aussieht:

Montag: Brust, Trizeps
Dienstag: Frei
Mittwoch: Rücken
Donnerstag: Beine, Wade
Freitag: Schulter, Bizeps

Durch den 5 er split will ich mehr Schwerpunkt auf die Beine legen (Beintraining splitten) und durch den zusätzlichen Trainingstag das gesamte Trainingsvolumen höher stellen zwecks höheren Kcal Verbrauch. Ich habe gemerkt das ein 3er Split für mich nicht gut ist weil ich mich nicht auf viele verschiedene Muskeln nicht konzentrieren kann. Ich gehe dann lieber tägl. oder so gut wie und konzentriere mich nur auf einen bestimmten part, dafür dann halt auch nicht länger als eine bis 1,5 Stunden.

Mo. Brust und Di. Rücken wäre mir schon zuviel da es zwei sehr große Muskel hintereinander weg wäre die ich trainiere. Dazu käme das Mittwoch der Bizeps sicher noch vom Rückentraining vorbelastet wäre. bzw. Do der Trizeps bei Schulter vom Mittwoch.

Aber dein Argument mit den Beinen sehe ich. Wobei ich kein Kreuzheben mache und die Beine beim Rücken nicht so die Rolle spielen.