Am Besten kombinieren:
Mo: Training
Di: Laufen
Mi: Training
Do: Laufen
...

Wenn du am selben Tag trainierst wenn du laufen gehst, wirst du dir mit dem Muskelaufbau schwer tun...
Wechlse es einfach ab...

P.S. Und bitte keine Kritik am Plan selbst, der ist nicht Thema der Diskussion.
Erm...