Brauche dringendst viele Blitzantworten!!

[BBS-Tom]

BBS-Tom mal Fuba gespielt oder woher kennste das?

Ich mach das im Urlaub.


Noch was. Mit jemandem auf dem Rücken auf einen Berg gehen oder laufen, das ist auch böse - auch Stiegensteigen, wie heavy-Step-aerobic ist schön - es gibt ja so tolle Sachen...

[Mr.Sonnenstrand]

Für die Unterarme gehts Du am besten Anacondas mit der Hand fangen. Soll ein paar Große Exemplare in Argentinien geben.

Ansonsten: "google doch mal" mit der nächsten Stadt in Deiner Gegend in Argentinien und dann Suchbegriffe wie gimnasio, fisico culturista,.....

[michael_corleone]

Klmmzüge alle Variationen
Pushups alle Variationen
Kniebeugen einbeinig

und ein bisschen Fantasie, und auch ohne FS kann man viel machen

[Adis]

http://bodybuilding.com/fun/mahler57.htm

One-Arm Pushup
Door Pull-up
One Legged Squat

[kmungo]

Liegestütze Füße hochlegen, je steiler je geiler!
Kannst du wunderbar Schulterdrücken immitieren und den Trizepz mit fordern, viel kombinieren was Griffbreite und Tempo angeht. Bei Klimmis und flachen Liegestützen genauso.

Für Dips wirst du dir ja wohl auch was bauen können.

Ansonsten vielleicht paar KH und ne LH kaufen?

[Der kleine mÜ]

argentinien ist das schönste land in dem ich jemals war! geniess die zeit und mach dir keinen kopp ums training!! schau dir die gegend an, iss steak, geniesse die menschen!!

wie heisst die stadt in die du gehst?

Greetz,
mÜ

[Adis]

argentinien ist das schönste land in dem ich jemals war! geniess die zeit und mach dir keinen kopp ums training!! schau dir die gegend an, iss steak, geniesse die menschen!!

Vom Steak freßen hält man aber keine Muskeln!

Ein kostenloser Tipp:

Nimm dir einen stabilen Rucksack mit und packe dort Betonplatten, Eisenwaren, Steine etc. rein.
Damit kannst du Klimmzüge, Dips und Kniebeugen machen.
Das sollte ein sehr gutes Ganzkörpertraining sein.

Und bei 90 Kg Körpergewicht mit 50 Kg im Rucksack muss man erstmal Klimmzüge packen!

Wenns zu einfach wird, mach sie einfach einarmig!

Ab sofort wäre Muskelverlust = Faulheit !