imo reicht bei den meisten drückübungen stupides bewegen 8eben nur mit gewicht). bei ziehenden übungen, also rückenübungen, reicht dies nicht. ansonsten übernehmen die arme schnell die hauptarbeit.
schau dir vor nem training rückenmuskulaturen an. auch wie sie beim training aussehen. und wenn du dann den satz beginnst 8wo das gewicht nicht sofort sehr hoch sein sollte, sondern du dich langsam in die bwegung "reinfühlen" solltest, stellst du dir die entspanneden und anspannenden verschiedenen rückenmuskeln vor.auch immer duchgehend anspannen, so wir einem bewusster, weche partie man gerade trainiert. da man den rücken ja nicht sieht beim training, ist das eben etwas abstrakter.