Mix dir Shakes, das ist die nährstoffreichere Alternative zu Gainern.

Aber davon abgesehen: Mehr als 1,5kg Gewichtszunahme pro Monat ist physiologisch ohne Doping nicht drin, und davon sind auch nur 1kg Muskelmasse, der Rest 500g Wassereinlagerung durch das Mehr an Speicherkapazität. Also erwarte nicht zuviel - 1kg Zunahme pro Woche oder so und du hast schnell einen Bierbauch.