86kg auf 65kg in 2 Monaten (unter meiner Betreung)

[Eisenbaer]

Sehr schön insgesamt... wenn's anhält; denn in den Wochen danach wird es ja meistens erst spannend.

Das ganze war durch mind. 3 Liter kaltes Wasser unterstützt, für Woche 2-5 gab es einen altmodischen ECA Stack. In Woche 2 war Ihr mehrere Tage schlecht, woraufhin wir Austauschvariationen gefunden haben in Sachen Futter.

Ich halte es für sehr wahrscheinlich, dass es am ECA gelegen haben könnte; und... ich hätte das Zeug nicht "verschrieben".

[Sternchen]

na wenn sie vorher in nur 8 Monaten den Speck drauf gepackt hat dann ist es wohl eher unwahrscheinlich mit dem jojo-effekt oder?

wichtig dabei ist nur immer: nicht untertreiben mit dem essen und vor allem auf gesund essen achten.
und schwitzen beim training...

@ben:
gratulation zum erfolg als personal trainer/motivator/diet instructor!
(...aber jetzt sollte sie mehr auf sich achten... )


sterni