Wer ist dabei? herbst 2007

[nadja-is-back]

da stimme ich nevada zu man kann keine masse aufbauen. während in meiner offseason meine arme 40cm betragen sind es am wettkampf mit pump nicht mehr als 38cm natürlich sind sie dann definiert. trotzdem kann man es nicht verhindern muskelmasse zu verlieren. es ist leider nicht nur das fett und wasser was man los wird sondern auch muskelmasse.
jedoch verspreche ich dir nevada wenn ich im mai mitmache in der leistung zu starten sprich mit 3kg mehr. werde dieses mal anstatt der 64kg, 65kg anpailen.
nächste woche lass ich neue bilder machen die ich hier dann poste.

mfg ersin und allen anderen athleten viel erfolg und eine verletzungsfreie vorbereitung

ich glaub dass ihr teilweise fett, wassereinlagerung und muskulatur nicht auseinanderhalten könnt.

[nevada316]

dann lass uns mal an deiner weißheit teilhaben
evt reden wir ja aneinander vorbei .

ersin wirst sicher ein gutes packet abliefern .
freue mich auf die neuen bilder .

[nadja-is-back]

ich glaub auch, dass er toll aussehen wird. sieht ja jetzt schon ganz gut aus. und fast alle jungen athleten reden sich ein, dass sie in einer diät muskelmasse abbauen, bloß weil die waage ein paar kilo weniger oder das maßband nen cm oder zwei weniger anzeigen. muskelmasse baut man aber mit ausreichender eiweißzufuhr und entsprechendem trainingsreiz auf, und diese beiden faktoren sind ja auch in einer diätphase gegeben. also stresst euch bloß ned, wenn ihr mal eure fett- und wassereinlagerung, und damit natürlich auch ein paar kilos ablegt in der wettkampfvorbereitung.

[Ersin1987]

ich glaub auch, dass er toll aussehen wird. sieht ja jetzt schon ganz gut aus. und fast alle jungen athleten reden sich ein, dass sie in einer diät muskelmasse abbauen, bloß weil die waage ein paar kilo weniger oder das maßband nen cm oder zwei weniger anzeigen. muskelmasse baut man aber mit ausreichender eiweißzufuhr und entsprechendem trainingsreiz auf, und diese beiden faktoren sind ja auch in einer diätphase gegeben. also stresst euch bloß ned, wenn ihr mal eure fett- und wassereinlagerung, und damit natürlich auch ein paar kilos ablegt in der wettkampfvorbereitung.

falls ich mich irre tut es mir jetzt schon leid
aber wir ernähren uns zumindest ich ernähre mich sehr kohlenhydratarm und dit kohlenhydrate benötigt man um mehr kraft im training aufbringen zu können. und mehr kraft bedeutet einen höheren reiz für den muskel. zumindest merk ich das immer in der diät wie ich drastisch mit den gewichten runtergehen muss

mfg ersin

[nadja-is-back]

falls ich mich irre tut es mir jetzt schon leid

um irren oder nicht irren gehts gar nicht, schließlich reagiert nicht jeder körper auf unterschiedliche ernährungs- und trainingsreize gleich. es ging mir eher darum, so ne typische angst junger bopdybuilder vor muskelverlust ein wenig zu relativieren.

zumindest merk ich das immer in der diät wie ich drastisch mit den gewichten runtergehen muss

klar kann man das merken, gerade in der endphase einer diät. aber muskelmasse und muskelkraft verhalten sich nicht stets in direkter proportionalität.

ich wollte euch ja bloß sagen, dass die tatsache, dass man jedes jahr mal an nem wettkampf teilnimmt, beeindruckenden fortwährenden muskelaufbau nicht ausschließt. dazu gibts auch genügend beispiele. man muss nicht unbedingt zwei oder drei jahre aufbauphase ohne diät absolvieren, um masse aufbauen zu können. nicht mehr als diese information wollt ich hier einbringen.

[Ersin1987]

dann bedanke ich mich nochmls für die information

mein gewicht liegt momentan zwischen 67,5kg und 68kg
werde bestimmt mit 65kg an den start gehen wie gesagt werde am dienstag oder mittwoch neue bilder reinstellen. wahrscheinlich mit einem gewicht von 67kg
werde bis zum wettkampf posten und ihr könnt ja sagen ob es sich an muskelqualiät verbessert hat oder nicht mein ernährungsplan ist der gleiche von letztem jahr

ca.1kg hähnchenbrust auf 4mahlzeiten eine packung reiswaffeln 12eiklar auf 2mahlzeiten an den cardiotagen esse ich nur eine halbe packung reiswaffeln oder 50g gekochten reis

mfg ersin

[C.Elm]

Ich weiss gar nicht, warum viele eine höhere Klasse anstreben. Ist ein Deutscher Meister Titel in der Athletik-Klasse mehr wert, als in der Fitnessklasse?

Ich bin sogar der Meinung, dass es schwieriger ist, sich in der Fitness- und Leistungsklasse zu behaupten, als in den höheren Klassen. Denn die "leichten" Klassen sind erfahrungsgemäß zahlreicher besetzt, als die "Schweren".

Ich persönlich werde lieber 2. von 10. in der Fitnessklasse als 1. von 3. in der Superbody.

Natürlich hätte ich auch nix gegen einen DM Titel in der Superbody-Klasse, aber dazu fehlt mir leider die Genetik... ;-(
Deshalb mein Motto: Klasse statt Masse

Corin