Und was empfiehlst du mir? ^^ ... wie soll ich jetzt beginnen?
Was eigentlich mit ner Creatinkur? Hab schon eine hinter mir (etwa 9 Monate her) kann die momentan für mich Förderlich sein?
Einfach moderat die Kalorien steigern, dann bestehen deine Zuwächse vor allem aus Muskelmasse. Creatin erachte ich in deiner Situation als unnötig. Macht zwar die Muskeln optisch größer durch die Wassereinlagerung, aber erhöht eben auch das Gewicht ohne tatsächliche dauerhafte Zuwächse, was du ja nicht willst.
Gruß dieter
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
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