Einfach moderat die Kalorien steigern, dann bestehen deine Zuwächse vor allem aus Muskelmasse. Creatin erachte ich in deiner Situation als unnötig. Macht zwar die Muskeln optisch größer durch die Wassereinlagerung, aber erhöht eben auch das Gewicht ohne tatsächliche dauerhafte Zuwächse, was du ja nicht willst.

Gruß dieter