Wie oft Proteinshakes zu mir nehmen?

[robimatu]

hi

also ich trainiere 1 jahr nun
3mal die woche
Ich rinke nur an trainingstagen einen eiweßshake nach dem training sonst versuch ich viel eiweiß zu essen, klappt aber net so oft, da meine mutter immer sofetthaltige fleischprodukte wie hackfleisch, kottlet un ab un zu pute einkauft. Ich ess ziemlich oft meine geliebeten rühreier (6st.)
Also langt es nur an traingstagen einen shake zu trinken oder sollte ich auch an trainingsfreien tagen einen shake zu mir nehmen???

danke

gruß staatsfeind

[PhilippAlex]

Du sollst jeden Tag mindestens 2g Eiweiß zu dir nehmen. Wie du das machst ist ziemlich pups.

[Frame77]

2g Eiweis ist vielleicht was wenig

2g/kg Körpergewicht meint er.

Schön über den Tag verteilt, sonst wirds nicht aufgenommen und bläht

[loop]

mit 2 g eiweiß kommt man wohl nicht sehr weit

[albo-]

trink einfach jedesmal wenn de nix zu tun hast einen...
so mach ich des.
morgens,
inner schoolpause
nachm mittagessen wenn chillen angesagt ist
nachm train
abends dann

kriegst vllt bisschen viel blähungen, aber wenn kümmerts

[BigPascal]

trink einfach jedesmal wenn de nix zu tun hast einen...
so mach ich des.
morgens,
inner schoolpause
nachm mittagessen wenn chillen angesagt ist
nachm train
abends dann

kriegst vllt bisschen viel blähungen, aber wenn kümmerts

wie geil ist das denn

Wenn du auf Stoff bist vllt, weiß ich net.

Aber für einen Naturalen ist das Schwachsinn, mehr ist nicht immer besser.

Das vergessen viele, auch wenn es ums Trainingsvolumen geht...