Zitat Zitat von kezual
Kreuzheben
Kniebeugen




mfg
kezual
Das würde ich nicht machen. Beim Kreuzheben+Kniebeugen auf jeden Fall drauf achten, dass du den Rücken gerade hast.
Übrigens: Gegen einen Rundrücken wirken Kniebeugen und Kreuzheben NICHT !
Ob du sie machst, hängt davon ab, ob du dabei Schmerzen hast.

Um einen Rundrücken zu beseitigen, empfehle ich die Brust gut zu dehnen sowie alles was mit Rückenmuskulatur zu tun hat zu kräftigen. Das heißt Schulter (hintere usw.), Nacken, Latissimus, und alle Mukeln, die beim Rudern angesprochen werden.

Ein Hohlkreuz hast du aber nicht ?