Nabend Ironbuilder,

also ich schnaufe nach einem Satz schwerer Squats auch wie ein asthmatisches Roß, obwohl ich viel Ausdauer trainiere. Was die Atemtechnik angeht, ist eine Beurteilung aus der Ferne natürlich schwierig. Versuche solange es geht, gleichmäßig zu atmen. Zur Stabilisierung bei KB & KH sieht das natürlich etwas anders aus. Du brauchst aber nicht bei jeder TE Supersätze zu verwenden, mache das doch eher zyklenweise als Intensitätstechnik aber nicht dauernd.

Was die Pausen angeht, so kann ich Dich wirklich beruhigen, nimm Dir die Zeit die Du brauchst, bis Du wieder einigermaßen ausgeschnauft hast und laß Dir das Tempo nicht durch eine Uhr aufzwingen. Insbesondere nach einem Supersatz brauchst Du natürlich länger als nach einem kurzen Satz mit vielleicht nur 6-8 Wdhs., nicht wahr? Ansonsten gibt es auch andere Intensitätstechniken, die in Deinem Fall einen Versuch wert wären. Wie steht es z.B. aus mit Rest-Pause?

Viel Erfolg!
Franconio