Also Maximalkrafttraining wird sicher die weißen Fasern ansprechen (fast-twitch), war sicher ne Verwechslung.
Denn die weißen Fasern sind die mit der höchsten Entladefrequenz und den größten Motoneuronen, die erst aktiviert werden wenn hohe Lasten einwirken.
Rote Fasern werden zuerst aktivert, bei 50% der RM sind fast alle roten aktivert, dann werden weiße Fasern dazugenommen.
Arni sprach wohl den Korridor an Fasern an, denn mehreren Wiederholungen werden natürlich immer mehr Fasern ermüdet, als wenn man das Gewicht 1x hebt, angesprochen werden gleich viele, nur ob sie ermüdet ("trainiert") sind ist der Unterschied.