Samstag

Bank Speed + Bänder:
5x5x50-70

KH-Schulterdrücken:
7x30
4x30
4x30

Absofort nur noch Military Press, keine Ahnung wieso ich beim KH Drücken immer mit der Schulter Probleme bekomme?

Standumsetzen:
8x40
8x50
7x50

Komisch hier hab ich die Schulter absolut nicht gemerkt.

Dips:
4x8

Seitheben vorgebeugt:
4 Sätze

Schulterhorn + Bauch + 40min Radfahren.