Mentale Vorbereitung und warum sind Hantelscheiben schwarz?

[Schweinehund]

Also ich finde nicht, dass das ein Unsinn ist, sondern durchaus gut. Ich mache es zwar nicht so extrem mit vorstellen jeder einzelnen WH, aber ich muss mich vor dem Satz eine halbe Minute konzentrieren, damit ich alles geben kann. Ich könnte mir nicht vorstellen in der Pause mit nem Kollegen zu quatschen und DIREKT danach einen schweren Satz zu machen. Auch ist es für mich wichtig schon am Weg zum Gym zu wissen welche Muskelgruppen ich trainiere. Da stimme ich mich auch schon ein wenig aufs Training mental ein.

Stephan

[Mike123]

Wenn ich unter der Bank liege schließe ich auch die augen und stelle mir vor wie ich die Stange gaaaanz langsam runterlasse und sie wieder nach oben schieße.
Ich bilde mir ein danach mache ich den Satz schöner.

[Mike123]

-> Sry, doppelpost

[Kuldren]

Ich bereite mich jedes Mal vor einem Satz auf das Kommende vor...
Das muss einfach sein...ich könnte nie (also bei geringerem Aufwärmgewicht schon aber nicht bei schweren Arbeitssätzen) einfach hingehen und loslegen...
Beim Heben ist es bei mir am ärgsten..da kanns schon sein dass ich 30-40 sekunden dastehe und mich mental pushe...
Allerdings liegt dass sicher an der hohen Verletzungschance...

Ich kenne auch einige die beim Drücken auf der Bank liegen und mal 10 Sekunden die ärgsten Flüche gegen die Hantel loslassen und dnan loslegen...

[toromor]

LIGHT WEIGHT.
oder manchmal auch
YUP YUP YUP.
Oder ich such mir ein besonders motivierendes Liedchen aufm mp3

[kmungo]

Vor der Handlung steht der Gedanke.

[kezual]

Ich versuch einfach nicht nachzudenken und einfach loszulegen


Den Kopf frei von allen Dingen machen. Das ist meine mentale Vorbereitung

[toromor]

Vor den sehr grenzwertigen Sätzen (vorwiegend bei Beine) gucke ich mir oft einen knackigen Frauenhintern (meist bei den Cardiogeräten) an und sage mir: "tu's für den geilen A.rsch!" oder "Komm, für die T.itten im rosa T-Shirt!".

[Masochist]

Vor den sehr grenzwertigen Sätzen (vorwiegend bei Beine) gucke ich mir oft einen knackigen Frauenhintern (meist bei den Cardiogeräten) an und sage mir: "tu's für den geilen A.rsch!" oder "Komm, für die T.itten im rosa T-Shirt!".

lmao das ist ja mal geil, he da hab ich ja noch bessereMöglichkeiten, ich kann direkt ins Schwimmbad sehen ... :-D

Ich kenne auch einige die beim Drücken auf der Bank liegen und mal 10 Sekunden die ärgsten Flüche gegen die Hantel loslassen und dnan loslegen...

Jaaahh das kommt mir auch bekannt vor, aber bei mir meist erst, wenns so aussieht, als bekäme ich die stange nicht mehr auf die Ablage, dann bleib ich shcon auch ab und zu ein paar sekunden in einer stellung verharen (unfreiwillig natürlich) und beschimpfe und verflcuhe das teil. Finden die Leutchen um mich herum dann auch immer recht lustig, naja stände ich da neben mir würde ich mich sicherlich auch auslachen

thx
gx

[-theANIMAL-]

Also ich finde nicht, dass das ein Unsinn ist, sondern durchaus gut. Ich mache es zwar nicht so extrem mit vorstellen jeder einzelnen WH, aber ich muss mich vor dem Satz eine halbe Minute konzentrieren, damit ich alles geben kann. Ich könnte mir nicht vorstellen in der Pause mit nem Kollegen zu quatschen und DIREKT danach einen schweren Satz zu machen. Auch ist es für mich wichtig schon am Weg zum Gym zu wissen welche Muskelgruppen ich trainiere. Da stimme ich mich auch schon ein wenig aufs Training mental ein.

Stephan

Genau so ist es bei mir auch...!

Bei Kreuzheben, Kniebeunge und Bankdrücken is es am wichtigsten bei mir....

Bei den letzten Dips Video sieht man es sogar auch das ich da mal 10-15sec. mich konzentiere bevor die erste wh. gemacht wird...


gruß
Krusch Lee