Zitat Zitat von MASSEmonster88
hatte die letzte3 Wochen 5 (Mo-Fr)mal trainiert und jetzt bin ich leider krank geworden ( fühl mich einfach nur schlapp) deswegen dachte ich vll das ich ins Übertraining gekommen bin!
Übertraining garantiert nicht. Overreaching schon eher. Wie Barbei schon meinte dann einfach mal für 1-2 Wochen das Volumen kürzen, Isos weglassen, Intensität runter oder wie auch immer.